Usar los packs de hábitos de QuickCoach
Los seis packs de hábitos ya preparados de QuickCoach, qué registra cada uno y cómo añadir un pack a tu Biblioteca de hábitos, ajustarlo y asignarlo a clientes.
Los packs de hábitos son conjuntos de hábitos ya preparados, creados por el equipo de QuickCoach. En lugar de crear desde cero una rutina de sueño o de hidratación, añades un pack a tu Biblioteca de hábitos con un clic, ajustas lo que quieras y lo asignas a clientes. Los packs forman parte de QuickCoach Pro.
Los seis packs
La mayoría de los packs tienen tres o cuatro hábitos. Entre todos usan cada tipo de respuesta, así que también sirven para ver rápidamente lo que pueden hacer los check-ins de hábitos de Pro.
| Pack | Hábitos | Programación |
|---|---|---|
| Hidratación y alimentación básicas | Litros de agua hoy (número), proteína en cada comida, 5 porciones de fruta y verdura, sin bebidas azucaradas | Todos los días |
| Rutina matutina | Levántate a la misma hora, vaso de agua al despertar, 10 minutos de luz natural, valora tu energía por la mañana (1-5) | Todos los días |
| Sueño y recuperación | Horas de sueño anoche (número), sin pantallas 30 minutos antes de dormir, valora la calidad de tu sueño (1-5), nada de cafeína después de las 14:00 | Todos los días |
| Movimiento diario | Pasos del día (número), pausa de 10 minutos para caminar o estirar, rutina de movilidad de 5 minutos, ¿te moviste al aire libre hoy? | Todos los días, con la pausa para caminar y la rutina de movilidad entre semana |
| Diario fotográfico de comidas | Foto de tu comida principal, foto de un snack, valora lo equilibrado que fue tu día (1-5) | Todos los días, con la foto del snack entre semana |
| Reflexión y progreso semanal | Foto de progreso semanal, pesaje semanal (número), tu mayor logro de la semana (texto), valora tu estrés esta semana (1-10) | Una vez a la semana, repartido entre el fin de semana y el lunes |
Añade un pack y asígnalo
- Haz clic en Hábitos en el menú lateral y abre la pestaña Packs de hábitos de QuickCoach.
- Elige un pack y haz clic en Añadir a la Biblioteca de hábitos. Sus hábitos se copian en tu propia biblioteca, y un mensaje confirma cuántos se añadieron. Si alguno ya estaba, se omite en lugar de duplicarse. Los packs no se asignan directamente a clientes, así que este paso siempre va primero.
- En la pestaña Biblioteca de hábitos, haz clic en el icono de editar de cualquier hábito para cambiarle el nombre, los días o el tipo de respuesta.
- Abre la página del cliente y haz clic en el recuadro Seguimiento de hábitos. Haz clic en Asignar desde plantilla, marca los hábitos que quieras y haz clic en el botón de abajo, que los cuenta (por ejemplo, "Asignar 2 hábitos").
¿Vas a enviar los mismos hábitos de un pack a varios clientes? Sáltate las páginas de clientes y haz clic en Asignar a clientes en la pestaña Biblioteca de hábitos. Marcas los hábitos una vez, eliges los clientes o un grupo de clientes completo, y todos los reciben de una vez.
Tus copias son tuyas. Cambiar un hábito en tu biblioteca nunca cambia el pack, y las actualizaciones de los packs nunca sobrescriben tus cambios.
Consejo: no asignes un pack entero el primer día. Elige uno o dos hábitos, los que más importan para ese cliente, y añade más cuando esos se consoliden. Ofrecer un servicio de coaching de hábitos explica con más detalle cómo dosificarlos.
Para ver lo que ven los clientes al hacer check-in, mira los clips en cómo son los check-ins de hábitos de Pro. Para escribir tus propios hábitos, consulta crear hábitos personalizados.