Todo sobre el seguimiento de hábitos
Asigna hábitos diarios junto al entrenamiento, elige el tipo de respuesta adecuado para cada uno, empieza con packs ya preparados y guía tu coaching con el historial completo de hábitos.
El seguimiento de hábitos te permite asignar hábitos diarios a tus clientes junto a su entrenamiento, para que los comportamientos que dan resultados se registren en el mismo lugar que los entrenamientos. Con QuickCoach Pro puedes hacer seguimiento de varios hábitos. Este artículo explica cómo funciona de principio a fin: cómo asignar hábitos, cómo los registran los clientes y cómo usar el historial.
Cómo funciona
Los hábitos son acciones diarias sencillas a las que tus clientes responden en QuickCoach, como llegar a un número de pasos, tomar proteína en cada comida o estar en la cama a una hora fija. Tú asignas los hábitos, tus clientes responden cada día y el historial completo se va acumulando en su perfil.
Los hábitos no están dentro de los planes. Los creas una vez en tu Biblioteca de hábitos (haz clic en Hábitos en la navegación) y los asignas desde allí, o gestionas los hábitos de un cliente desde el recuadro Seguimiento de hábitos de su página. En los dos casos, aparecen en la pantalla de inicio del cliente, encima de sus planes.
Para enviar hábitos a más de un cliente a la vez, haz clic en Asignar a clientes en tu Biblioteca de hábitos. Marca los hábitos y luego elige los clientes. En Pro también puedes elegir grupos de clientes completos. Los hábitos no tienen fase de borrador, así que se activan para cada cliente seleccionado en cuanto confirmas, y si un cliente ya tiene alguno, se omite para no duplicarlo.
Cada cliente tiene su propio conjunto de hábitos. Una persona de 52 años que retoma el hábito de caminar y un levantador de competición que persigue un objetivo de proteína no son iguales, así que no deberían trabajar con la misma lista. Los pasos de configuración están en crear hábitos personalizados para cada cliente.
Tipos de respuesta
Cada hábito tiene un tipo de respuesta, para que puedas pedir la respuesta adecuada. Hay cinco:
- Un botón de completar para lo que simplemente se hizo o no se hizo
- Una escala de valoración (de 1 a 5 o de 1 a 10) para cualquier cosa subjetiva, como la calidad del sueño o la energía
- Un número para cualquier cosa medible, como los pasos o los litros de agua
- Una respuesta de texto breve, para un logro del día o lo que se interpuso
- Una foto, tomada o elegida de la galería del cliente, para comidas o fotos de progreso semanales
El botón de completar funciona en todos los planes. Las valoraciones, los números, el texto y las fotos forman parte de Pro. Para ver cómo se ve cada uno para el cliente, mira los clips cortos en el seguimiento de hábitos en Free y Pro.
Packs de hábitos
Los packs de hábitos ya preparados cubren lo que la mayoría de los entrenadores asigna de todos modos, así que puedes darle a un cliente nuevo un buen conjunto de hábitos en segundos en lugar de crear cada hábito desde cero. Hay seis, desde Hidratación y alimentación básicas hasta un Diario fotográfico de comidas. Los packs son una función de Pro.
Seguimiento de hábitos en Free y Pro
Todos los entrenadores tienen seguimiento de hábitos. En Free, cada cliente puede tener un hábito activo con un botón de completar: hecho o no hecho. Pro quita el límite, así que puedes asignar tantos hábitos por cliente como quieras, y permite que el cliente responda a cada hábito de la forma que mejor le encaje. Cada respuesta se guarda en su historial.
En Free eliges un hábito cada vez al asignar, y aun así puedes enviarlo a varios clientes de una vez desde Asignar a clientes en tu Biblioteca de hábitos. A un cliente que ya tiene un hábito activo se le omite, y el mensaje final te dice a cuántos.
Aquí tienes a un cliente haciendo check-in en cinco hábitos, uno de cada tipo: un toque para el agua, una valoración del sueño, un número de pasos, una nota rápida sobre el logro del día y una foto de una comida después de entrenar.
| Tipo de respuesta | Qué hace el cliente | Útil para | Plan |
|---|---|---|---|
| Botón de completar | Toca una vez para marcarlo como hecho | Hábitos de sí o no como "beber 2 L de agua" | Free y Pro |
| Escala de valoración | Elige una puntuación en una escala de 1 a 5 o de 1 a 10 | Calidad del sueño, energía, estrés | Pro |
| Número | Escribe un valor | Pasos, horas de sueño, peso corporal | Pro |
| Texto | Escribe una nota breve (hasta 500 caracteres) | Un logro del día, lo que se interpuso | Pro |
| Foto | Toma una foto o elige una de su galería | Fotos de comidas, fotos de progreso semanales | Pro |
En tu vista de entrenador, el historial de hábitos del cliente muestra cada respuesta por día: la valoración, el número, la nota o una miniatura que puedes abrir a tamaño completo. Junto a cada hábito hay un porcentaje de cumplimiento, así que un hábito que flojea destaca antes de la próxima llamada de check-in. Puedes verlo en todos los planes, Free incluido.
Pro también añade los packs de hábitos y da a los clientes su propio historial de hábitos, en la sección Constancia en los hábitos de su pestaña Actividad.
Aunque no haya límite, mantén corta la lista de cada cliente. Dos o tres hábitos cumplidos durante seis semanas valen más que ocho hábitos abandonados el viernes. Introduce hábitos nuevos a medida que los antiguos se vuelven automáticos.
Para tus clientes
Los hábitos aparecen en la pantalla de inicio de la app de tu cliente y le llevan un toque al día. No tiene nada que configurar. Para la guía completa para el cliente, consulta la guía del cliente para registrar hábitos.
Por qué importa el historial
El historial completo de hábitos es la parte que más se subestima. Cuando un cliente dice que ha sido constante y el registro dice lo contrario, no discutes de memoria. Los dos ven los mismos datos, lo que convierte una conversación incómoda en una basada en hechos. Consulta ver los resultados de hábitos de un cliente.
Consulta el historial de hábitos de un cliente
- Ve a tu página Clientes, abre la página del cliente y haz clic en el recuadro Seguimiento de hábitos. La página que se abre tiene dos pestañas, Hábitos e Historial de hábitos.
- Abre la pestaña Historial de hábitos.
- Revisa el historial: cada hábito del conjunto del cliente con su registro completo de respuestas y un porcentaje de cumplimiento, para que destaquen las rachas, los bajones y la pérdida de constancia.
Los mismos check-ins también están en la página Historial del cliente, que se abre desde el recuadro Rendimiento anterior, en su pestaña Seguimiento de hábitos.
Nota: la constancia en los hábitos suele caer semanas antes que los resultados, así que un vistazo rápido antes de cada check-in detecta los problemas cuando todavía son pequeños.
Ofrece el coaching de hábitos como servicio
Los hábitos pueden sostener por sí solos todo un servicio de coaching, no solo acompañar al entrenamiento. El ciclo es sencillo: crea el conjunto de hábitos de cada cliente, deja que responda cada día desde su pantalla de inicio y usa el historial para guiar cada check-in.
Una estructura que funciona: dale a cada cliente un único hábito visible en la primera semana, como los pasos diarios o un check-in de hidratación, antes de que la conversación sobre el entrenamiento se complique. Consigue dos semanas de constancia y luego añade el siguiente. Los clientes que registran algo pequeño cada día suelen quedarse mucho más tiempo que los clientes de los que solo sabes en la sesión. Los packs de hábitos te dan un buen primer hábito con el que empezar.
Preguntas habituales
¿Puedo editar un hábito después de asignarlo? Sí. Puedes editar, cambiar o quitar hábitos cuando quieras y el cambio llega a tu cliente.
¿Puedo dar los mismos hábitos a todo un grupo de clientes? Sí. Haz clic en Asignar a clientes en tu Biblioteca de hábitos, marca los hábitos y elige los clientes o, en Pro, un grupo de clientes. Cada cliente recibe su propia copia, activa al momento.
¿Los hábitos son lo mismo que las tareas? No. Los hábitos son comportamientos diarios recurrentes con su propio historial. Para acciones puntuales dentro de un plan, las tareas son la mejor herramienta.
El seguimiento de varios hábitos llegó en la misma versión de Pro de julio de 2026 que la nutrición. Lee el anuncio para saber por qué lo hicimos.
Para ver qué incluye cada pack y cómo añadir uno, consulta usar los packs de hábitos de QuickCoach.